jak gif

martasi, filonka, wkleilam do watku z filmikami. Ławke do wznosów mam niżej niż oparcie stołka tej kobiety Fela eszzz te hormony Ann, jak mnie nauczysz cenzurować twarz w jakimś prostym programie to zaczne wklejać bo podejścia miałam do 3 programów i nie umiemy współpracować Tydzień 2 Dzień 12 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

jak sie zawezme to nie ma bata - walcem przejechac najwyzej rok temu bylo inaczej - krecilem caio i tez nie lecialo fakt ze tylko 30-40min max ale nie lecialo teraz jest lepiej duzo lepiej widze ze fat leci zyly wychodza miecho ubite ale bebzon byl wyyebany w kosmo (~100cm) wiec w 3 miechy nie zejdzie ale idzie zgodnie z planem na prawdziwa [...]

[...] remains anecdotal. I will concede that I was incorrect about my former negatively slanted stance towards IF." ----------------- przy okazji mam panowie pytanko, znacie jakiś "wypełniacz kaloryczny" oprócz brzuszków łososia ? na IF jak wiadomo czasem ciężko z wpychaniem takiej ilości na dużą masę, a więc pytam bo brzuszki, pełne [...]

MaxMini: jak wycena ?

[...] Jak nauczyć się robić porządne pompki http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Snatch jednorącz: http://www.youtube.com/watch?v=RmDhQT48bPI Jan Łuka tłumaczy jak robić zarzut: http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc Odwrotne pompki: http://www.youtube.com/watch?v=46YUr3rRpIo Jak nauczyć się robić burpees [...]

[...] Technicznie do d..., siłowo do d...., wyniki na technice też do d... Nie mogłem 5kg złamać 8m. Najlepszy wynik - 7.90cm. Tyle pchałem na pierwszych zawodach techniką taką jak na wf-ie. Trochę demotywacji dzisiaj. Ale mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Jutro siłownia, albo znowu technika. Ale raczej siłownia. Papet96 - dzięki za życzenia, [...]

[...] ladnie razem pod siebie http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related boksowanie z cieniem opis by Obli w dzienniku Vena84: boksowanie w powietrzu, robisz jak najsilniej wkladajac w kazdy cios energie, w miare mozliwosci szybko i jeszcze pamietaj by trzymać gardę , http://www.youtube.com/watch?v=ZUJDKUDI0cY&feature=fvst [...]

[...] lędźwiowym robi się "dziura".Mostek siłowy to ułożenie nóg na ławce i oderwanie dupy od niej. Co do tej "dziury w lędźwiach" to uważam że ma się nijak do wyciskania kulturystycznego i jest zupełnie niepotrzebna.Sam często krzyżowałem nogi nad ławką aby właśnie uniknąć "dziury w lędźwiach" Pozdrawiam serdecznie

wpadne jak będę bogaty, będę krzyczał bogactwo kuhwa i pokażę Ci zdalnie sterowany samochodzik i szczoteczkę do zembów na jaką mnie stać

dropsow i fety tez nie rusze dokladnie Maciek, ja tak samo.. Herek nie rób przypału z rolnictwem mym na ogolnopolskim forum a ja placka nie przypominam , no nie Reso, Gring, Rain ? Herek na GG Ci fote podesle tez jubileuszową, i Mackowi jak was złape.

[...] fanatycy, którzy się tutaj wypowiadali... Książka tego dorobkiewicza to wyrocznia, nikt nie zakwestionuje tego, co w niej jest, wszystko biorą na słowo, a na nas rzucają się jak hieny, bo ośmielamy się mieć inne zdanie To nic, że odchudziliśmy ileś tam osób, przywróciliśmy okres wyniszczonym kobietom, pomogliśmy zmienić nawyki żywieniowe [...]

Nie powinnas czuc pleców w przysiadzie. Mysle, ze przeprostowywujesz je za bardzo. Jak masz lustro na siłowni, to mozesz bokiem tez sprawdzic

aj eliasz przesadzasz gdyby nie takie tematy byloby smutniej, ja do dzisiaj wspominam temat z dieta pizzowa i kilka innych, jak mam hvujowy humor to sobie odpalam i od razu lepiej

O widzę ze pojawił się odpowiedni człowiek. Ksiedzu jest dokladnie tak jak mówisz nie chce łączyć z teściem bo chce uniknąć zalania. Zależny mi na podcięciu i nabiciu. Na cyklu planuje dużo areo, i z węglami w dol (pas 95cm ) Jak widzisz pociągnięcie boldka przez 10 tyg ??? no i jakie dawy wiedząc ze bold z BD stosowałeś kiedyś ta firmę, lub ktoś [...]

Może i trochę dziwne pytanie,ale jak reaguje wasze najbliższe otoczenie na to,że trenujecie SW?U mnie jest tak,że uważają to za bezsensowne mordobicie i lepiej by było jak bym zapiasał się na dodatkowy angielski

Sorki,że odświeżam jednakże zgadzam się z moim przedmówcą psycha ryje jak najbardziej. Gdyby ktoś pytał teraz u mnie wszystko gra i aż chce się żyć

[...] 2. Drabina 30-25-20-15-10-5 powt. sit up skośna Wznosy z opadu * Wznosy kolan w podporze RDL ** * 5kg **30kg czas: 23:6:4 min Aero:20min Ad1. masakra to ćwiczenie. jak jeszcze 3 pierwsze rundki są do zniesienia tak kolejne to pieką barki niesamowicie. w ostatniej serii 2xżołnierskie i 3 razy push press Ciężko robi się ten obwód na czas [...]

eliasz79 ja pjerdole skad ty sie urwałeś? czytam już którąś twoja idiotyczną wypowiedz :( A co do tematu to po co odrazu 5-6 piwek? 1-2 nie wystarcza? jak sobie od czasu do czasu 1-2 piwka wypijesz to nic nie bedzie :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-04-21 19:22:20

Mam 15 lat , przygotowuje sie powoli do treningu calego ciala , ukladam sobie go itp Zobaczymy jak bedzie Oczywiscie zaczne ten trening robic ale to tak za 1-2 tygodnie

mozesz dac 1.3 jak ci pasuje ale korzystalbym raczej sporadycznie z jej dobrodziejstwa